กินเวย์เพิ่มน้ำหนักแบบไหนถึงจะได้ผล
กำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป จะได้โปรตีนเท่าไหร่ และแต่ละอาทิตย์รวมเป็นเท่าไหร่ จะได้รู้ปริมาณโปรตีนที่ต้องเสริมเข้าไป
ช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดการบริโภคอาหารเกินความจำเป็น
ผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยแลคโตส เวย์คอนเซนเทรตมีปริมาณแลคโตสมากกว่าเวย์ไอโซเลท ดังนั้นผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสอาจต้องเลือกเวย์โปรตีนที่ผ่านการสกัดแลคโตสออกแล้ว
บางครั้งคนที่กำลังลดน้ำหนักเลือกกินแต่ผักและผลไม้ ทำให้ขาดอาหารจําพวกโปรตีน ในขณะออกกำลังกายร่างกายจึงเผาผลาญกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน ดังนั้น การทานเวย์โปรตีนจึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนนี้ ทางที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อย่าง เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ทำให้การลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ ช่วยส่งเสริมโภชนาการ เพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกัน วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก ช่วยให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคมะเร็งดีขึ้นได้
ถึงแม้ว่าการกินเวย์ลดน้ำหนัก คือการนำโปรตีนที่มีความเข้มข้นเข้าสู่ร่างกาย แต่โปรตีนเหล่านั้นไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงโดยตรง โปรตีนที่นำเข้าสู่ร่างกาย จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น “การออกกำลังกาย” จึงเป็นวิธีที่ทำได้ง่าย และสามารถเห็นผลลัพธ์ได้เร็วที่สุด
เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย
รสชาติที่ดีกว่า เนื่องจากมีไขมันและแลคโตสอยู่ในปริมาณมากกว่า ทำให้มีรสชาติที่นุ่มละมุนและอร่อยกว่าสูตรที่ผ่านกระบวนการสกัดมากขึ้นอย่างเวย์ไอโซเลท
ถ้ากินเวย์โปรตีนแต่ไม่ออกกำลังกายล่ะ?
– รักษามวลกล้ามเนื้อ – ป้องกันไม่ให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อเวลาขาดแคลอรี แต่ถ้ากินผิดเวลาหรือกินมากเกินไป อาจกลายเป็นแคลอรีส่วนเกินแทน ควรกินเวย์โปรตีนเวลาไหนให้เห็นผลเร็วที่สุด
ทักปรึกษาปัญหารูปร่าง สุขภาพผู้ชาย ได้ที่ คลิก
เจาะลึกโภชนาการเพิ่มน้ำหนัก: เลือกกินอย่างไรให้ได้ผลและไม่เสียสุขภาพ
– ลดความหิว – ช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว (เกรลิน) ทำให้อิ่มนาน ไม่กินจุบจิบ