กินเวย์เพิ่มน้ำหนักแบบไหนถึงจะได้ผลกำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกิ�